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今日も一日が終わろうとしてますねー😄

今朝はウォーキングから走るのを少し取り入れてみました😄

お客様から聞いたトレーニング方法で

歩いて走るを繰り返すのがいい!

最初聞いた時は

さっぱり意味が分からなかったのですが

5分間をウォーキングとランニングで

1セットにして

時間をずらしていく、ずらす、、、

うーん上手く言えない、、、

今日やったのは

1分ランニング+4分ウォーキング

2分ランニング+3分ウォーキング

3分、、、

みたいな感じで足して5になればOK

うん、これなら今の感覚的にはやれそうです😆

頑張らないとかは無理なので

頑張ることを楽しもうと思います😏

今週もありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

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