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今日も一日が終わろうとしてますねー😄
今朝はウォーキングから走るのを少し取り入れてみました😄
お客様から聞いたトレーニング方法で
歩いて走るを繰り返すのがいい!
最初聞いた時は
さっぱり意味が分からなかったのですが
5分間をウォーキングとランニングで
1セットにして
時間をずらしていく、ずらす、、、
うーん上手く言えない、、、
今日やったのは
1分ランニング+4分ウォーキング
2分ランニング+3分ウォーキング
3分、、、
みたいな感じで足して5になればOK
うん、これなら今の感覚的にはやれそうです😆
頑張らないとかは無理なので
頑張ることを楽しもうと思います😏
今週もありがとうございました🙇♂️🙇♂️🙇♂️
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